Les bienfaits de l’eau sont si nombreux qu’il serait difficile de tous les énumérer. Cependant, imaginez une eau qui est encore plus bénéfique qu’une eau nature. C’est l’eau détox. Si vous ne connaissez pas cette boisson vertueuse pour votre santé, lisez les paragraphes qui suivent.
Qu’est-ce que l’eau détox ?
On l’appelle aussi « detox water » en anglais. Elle est très populaire aux États-Unis. Si vous y séjournez, vous allez vous en rendre compte très vite. En effet, vous la retrouverez dans les restaurants, les snacks, etc. Elle est à base d’eau nature à laquelle vous devez rajouter des fruits, des légumes ou des herbes aromatisées. Comme son nom l’indique, l’eau détox (qui veut dire éliminer les toxines avec des aliments liquides ou semi-liquides) peut purifier le corps. Il faut noter qu’il est impératif d’utiliser des produits naturels. Ne rajoutez aucun autre composant, même pas du sucre. Sinon, vous pouvez aussi acheter une eau détox en bouteille sur ce site. Elle est reconnue pour ses bienfaits. Ce qui la diffère d’un smoothie, c’est que vous ne devez pas mixer les ingrédients dans un blender. Vous découpez les fruits ou les légumes, puis vous les plongez dans l’eau. Faites de même avec les herbes aromatiques. En revanche, ne les découpez pas. Prenez les feuilles une à une, puis mélangez-les à l’eau. Pour faire ressortir le goût de la boisson et pour plus de fraîcheur, vous pouvez rajouter des glaçons. L’eau détox est facile à concocter. Il vous suffit de réunir les ingrédients dont vous disposez dans votre cuisine.
Les avantages de l’eau détox
C’est une boisson qui a plusieurs vertus :
Elle aide à maigrir
Sachez que si vous buvez plusieurs litres d’eau par jour, cela facilitera l’évacuation des toxines de votre corps. En effet, l’eau favorise le drainage durant un régime. Ainsi, si vous consommez de l’eau détox, en plus de l’eau minérale, cela aidera davantage votre corps à éliminer les mauvaises graisses. De plus, comme elle ne comporte ni sucre ni produit chimique, elle est peu calorique.
Elle aide le corps à la digestion
Grâce aux minéraux qu’elle contient, elle vous aide à mieux digérer les aliments. En effet, les végétaux renferment des fibres. De ce fait, l’eau détox peut nettoyer votre estomac.
Elle permet d’équilibrer vos repas
Si vous buvez beaucoup d’eau, vous serez vite rassasié. En revanche, l’envie de grignoter reviendra rapidement. Au contraire, l’eau détox vous permettra de garder l’effet de satiété grâce aux minéraux et aux fibres qu’elle comporte. De ce fait, elle peut vous aider à réguler la quantité de votre assiette.
Elle nettoie le foie
Elle peut également aider au drainage du foie. Pour garantir cet effet, utilisez du thym ou du citron dans votre composition.
Elle diminue la fatigue des muscles
Pour combler les pertes de liquides après une séance de sport, il est conseillé de s’hydrater. Il est même plus judicieux de rajouter un peu de sucre dans l’eau. En consommant une eau détox, le sucre sera remplacé par les végétaux, ce qui assure une réduction des calories consommées. De plus, les fruits ou les légumes sont sources de vitamines.
Quels sont les végétaux les plus recommandés ?
Certes, presque tous les fruits et légumes ainsi que les plantes aromatiques sont bons pour la santé. En revanche, certains végétaux sont plus conseillés que d’autres pour préparer une eau détox :
- le concombre : c’est un antioxydant naturel. Il est faible en calories et est très riche en minéraux ;
- le citron : c’est votre allié pour une cure minceur, du fait qu’il aide à détoxifier l’organisme ;
- la pomme : c’est un excellent coupe-faim ;
- le kiwi : il est riche en vitamines A et E. Ainsi, il prévient le vieillissement des cellules.